「健康講座～しおとやさいの関係～」を開催しました

令和6年度「子どもと学ぶ健康講座～しおとやさいの関係～」のご紹介

　6月30日（日曜日）中央公民館、7月20日（土曜日）むつ来さまい館の2会場において、「子どもと学ぶ健康講座～しおとやさいの関係～」を開催しました。

　講座には、両日合わせて、33名の方にご参加いただきました。

どんな内容？

　働き盛り世代に向けた健康づくりを目的に、親子やご家族で一緒に学ぶ講座を令和4年度から開催しています。

　今回は、テーマを「しおとやさい」とし、ベジチェックという自分の野菜の摂取量が分かる機器を用いて、1日の目標量との比較や生活習慣病（特に高血圧症）の予防のために、野菜を1日300グラム以上（小学生）食べること、塩をとりすぎないことなどについてお話ししました。

※大人の1日の野菜摂取目標量は350グラム以上です。

 

参加者の感想（アンケートより抜粋）

• 塩は1日5グラムまでなので、塩の量が多いカップラーメンなどの食べるひんどを少なくしていきたいです。（小学生）
• いろいろな野菜の実験をしたり、紙しばいをしてもらったり、さいごにはくじ引き大会もしたので、とても楽しかったです。（小学生）
• こどもの野菜の量は十分足りていたが、大人の量は足りていなかった。自分の健康にも気を付けていきたい。（保護者）
• 思ったよりも塩分のとりすぎを知れたので、気を付けていきたい。（保護者）

6月30日（日曜日）中央公民館の様子

野菜は緑黄色野菜と淡色野菜を組み合わせる

 

料理に含まれている塩の量を確認

7月20日（土曜日）むつ来さまい館の様子

野菜300グラム（小学生の1日の目標量）はどのくらい？

 

 

しょっぱいものを食べすぎると生活習慣病になる（紙芝居）

 

野菜のおやつ（レシピ）

お子様と一緒に簡単につくることができます♪

なんちゃってパンプキンパイ（レシピ）(422KB)

 

生活習慣病予防のために、塩をかしこく取り入れよう

適切な食塩摂取量「適塩」に関する情報はこちらから

　適塩（てきえん）生活始めませんか？（むつ市ホームページ）