毎日くだもの200ｇで健幸ライフ

くだものは1日「200ｇ」

　国では、1日にとるくだものの量を「200ｇ」としています。しかし、日本人のくだものの摂取量は、1日平均100.2ｇ（令和元年国民健康・栄養調査）と、目標値の半分です。特に、20歳～50歳代のくだものの摂取量は100ｇに達しておらず、若い世代の摂取量が少ないことが現状です。

　そこで、国ではまず「1日あたりの果物摂取量100ｇ未満の者の割合」を減らすことを第4次食育推進計画において、目標値として掲げています。

　くだもの摂取に関する研究では、特に総死亡、心疾患・脳血管疾患のリスク低下と強い関連があることが示されており、疾病予防のために、200～300ｇ摂取することが推奨されています。

栄養素がもりだくさん

くだもの200ｇの目安量

 

市内スーパーに掲示しています

むつ市内スーパーにご協力いただき、果物売り場に下記のステッカーを掲示しています。

ぜひ、お買い物の際は、ステッカーを探してみてください♪

　

くだもののレシピやパンフレット

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